Chế độ dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao cho trẻ là một vấn đề được nhiều bậc phụ huynh quan tâm hiện nay. Chiều cao của trẻ em bị chi phối bởi nhiều yếu tố: yếu tố di truyền, môi trường bên ngoài và chế độ dinh dưỡng, trong đó yếu tố dinh dưỡng là cần thiết quyết định đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Vậy đó là những loại chất dinh dưỡng nào? Cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Chế độ dinh dưỡng nào giúp hỗ trợ tăng chiều cao?
Để có chiều cao phát triển tốt nhất, bố mẹ cần phải thực hiện cùng lúc nhiều hình thức chăm sóc khác nhau, cụ thể:
Đây là những loại thực phẩm dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao hiệu quả
Tránh xa các chất kích thích: bia, rượu, thuốc lá, cafe
Ngoài việc tham gia tập luyện thể thao đúng cách và tích cực, thì một điều quan trọng nữa là phải kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút, điều này giúp kích thích cơ thể sản xuất lượng hormone tăng trưởng tự nhiên nhiều hơn.
Dinh dưỡng quyết định nhiều nhất chiếm 31% tới chiều cao của mỗi người. Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, đồng thời có chế độ tập luyện và sinh hoạt hợp lý.
Trẻ dưới 2 tuổi (1000 ngày đầu đời) là giai đoạn diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn bổ sung và sau đó là cai sữa và chuyển sang bữa ăn cùng gia đình), đồng thời trẻ trong giai đoạn này dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Do vậy, giai đoạn này cần được chăm sóc đặc biệt.
Đối với trẻ ở độ tuổi tiền dậy thì, đây lại là giai đoạn trẻ tích lũy các chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng, chuẩn bị cho giai đoạn phát triển vượt trội về tầm vóc sau này (giai đoạn dậy thì). Nếu trẻ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong hai giai đoạn vàng này, trẻ có thể có khả năng cao lớn vượt trội hơn tiềm năng di truyền.
Dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao rất cần thiết
Để phát triển chiều cao tối đa, bạn cần bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Một số thực phẩm hằng ngày rất giàu dưỡng chất giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao
Ngoài ra, còn có một số thuốc hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt cho sức khỏe.
Nếu như các bạn muốn tăng trưởng chiều cao ngoài chế độ dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao có trong thực phẩm hằng ngày, các bạn có thể dành thời gian đến với phòng khám chuyên gia dinh dưỡng VIAM để được các chuyên gia, bác sĩ tư vấn, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho mọi lứa tuổi.